آشنایی با راه های کاهش درد والتهاب عضلات

درد عضلانی یا میالژی یک درد شایع است که بیشتر افراد در زندگی‌شان آن را تجربه می‌کنند. این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد، از چند روز تا چند ماه طول بکشد و گاهی با قرمزی و تورم در محل درد همراه باشد. درد عضلانی ممکن است در یک ماهیچه‌ی بدن یا در تعدادی از آن‌ها حس شود. فشار زیاد بر ماهیچه و آسیب به آن، عفونت یا التهاب از مهم‌ترین علت‌های درد عضلانی هستند. علائم درد عضلانی شامل گرفتگی عضلات و درد در نزدیکی ناحیه‌ی مفصل‌ها می‌شود.

درد عضلانی مزمن یکی از علائم بیماری فیبرومیالژی است. در این بیماری تعداد زیادی از عضلات بدن درد دارند و سفت می‌شوند. کسی که به این بیماری مبتلا می‌شود معمولاً بیماری‌های دیگری مثل افسردگی، اضطراب، خستگی مزمن، اختلال خواب، مشکلات گوارشی و ادراری، سردرد و کاهش تمرکز هم دارد. این بیماری در خانم‌ها شایع‌تر است.

درد عضلانی به چه علت بروز پیدا می‌کند؟

درد عضلانی به دلایل مختلفی می‌تواند اتفاق بیفتد، از جمله:

• مصرف بعضی داروها مثل داروهای کاهش‌دهنده‌ی فشار خون
• بیماری‌های عصبی، اسکلتی یا عضلانی
• آنفلوانزا
• مشکلات عروقی
• پایین بودن یا بالا بودن الکترولیت‌های خون (الکترولیت‌ها موادی معدنی هستند که در مایع حل می‌شوند و بار الکتریکی دارند مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم)
• کم‌آبی بدن و گرفتگی عضلات به‌دلیل گرما
• ضربه به عضلات

شایع‌ترین درد عضلانی که افراد تجربه می‌کنند «درد عضلانی تأخیری» است. این نوع درد عضلانی بعد از فشار زیاد به عضله بروز پیدا می‌کند. مثلاً فشار در اثر ورزش سنگین یا بلند کردن اجسام سنگین. این فشار وارد شده به عضله، پارگی‌های بسیار ریز (میکروسکوپی) در رشته‌های عضلانی ایجاد می‌کند، که این به‌ نوبه‌‌ی خود باعث التهاب در عضله و آزاد شدن مواد شیمیاییِ به‌ وجود آورنده درد می‌شود. معمولاً این درد ۱-۲ روز طول می‌کشد.

چه بیماری‌هایی باعث ایجاد دردهای عضلانی می‌شوند؟

باید دقت داشته باشید که علت تمامی دردهای عضلانی نمی‌تواند استرس، تنش یا فعالیت‌های فیزیکی باشد، بلکه این عارضه می‌تواند به دلیل بعضی از شرایط پزشکی نیز به وجود بیآید که عبارت‌اند از:

• فیبرومیالژی؛ مخصوصا زمانی که درد موجود در بدن بیمار بیشتر از سه ماه ماندگار شود.
• سندرم خستگی مزمن
• سندرم درد میوفاسیال؛ عارضه‌ای که باعث ایجاد التهاب در بافت پیوندی عضله (که با نام فاشیا نیز شناخته می‌شود) می‌گردد. 
• عفونت‌هایی مانند آنفولانزا، فلج اطفال یا عفونت‌های باکتریایی
• اختلالات خودایمنی بدن، مانند بیماری لوپوس، درماتومیوزیت و پلی میوزیت
• استفاده از مواد مخدر یا داروهایی خاص مانند استاتین‌ها، داروهای مهارکننده آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسین یا کوکائین
• مشکلات مربوط به تیروئید، مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید
• هیپوکالمی (کمبود پتاسیم بدن)

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

معمولاً درد عضلانی نگران کننده نیست و به کمک روش های خانگی بهبود پیدا می کند.با این حال در برخی موارد درد عضله، بدن را به چالش می کشد و باید علت اصلی آن مشخص گردد.

• در صورتی که اقدامات خانگی تاثیری در بهبود درد نداشته باشد.
• در مواردی که علت درد شدید عضلانی مشخص نیست.
• در صورتی که درد عضلانی با راش پوستی همراه شده باشد.
• اگر درد عضله پس از نیش کنه شروع شده باشد.
• در صورتی که درد عضله با قرمزی و تورم همراه گردد.
• در مواردی که درد پس از تغییر دارو به وجود آمده باشد.
• در مواردی که درد عضله با افزایش دمای بدن همراه شود.

در صورتی که علائم زیر به همراه درد عضله به وجود آمده باشند بیمار باید فوراً به اورژانس مراجعه کند:

• احتباس ناگهانی مایعات یا کاهش حجم ادرار
• اختلال بلع
• تب یا حالت تهوع
• اختلال در تنفس
• سفتی گردن
• اختلال در تکان دادن ناحیه مورد نظر بدن
• ضعف عضلانی

نکاتی برای پیشگیری از درد عضلانی

در مواردی که درد عضلانی به علت فعالیت جسمی ایجاد شده باشد موارد زیر ریسک بروز مجدد درد را به حداقل خواهند رساند:

• انجام دادن حرکات کششی قبل از شروع فعالیت ورزشی و پس از آن
• انجام دادن حرکات مخصوص گرم و سرد کردن بدن به مدت ۵ دقیقه
• مصرف آب کافی به ویژه در هنگام فعالیت جسمانی
• ورزش منظم برای افزایش حجم عضله
• انجام دادن حرکات کششی در محل کار یا محیطی که فشار زیادی را به عضله وارد می کند.

اینجا را کلیک کنید 👇👇

www.televisit24.com

تنها با وارد کردن نام و نام خانوادگى و شماره موبایل و ثبت نام در سامانه تله ویزیت، بلافاصله و حداکثر طى مدت ٢٤ ساعت پاسخ خود را از بهترین پزشکان متخصص دریافت کنید و دیگر نگران سلامت خود نباشید.